Тебе Мирра

Практики Интегральной йоги => Внимательность-Сосредоточенность-Концентрация => Тема начата: Виталий от Июнь 07, 2010, 23:01:22



Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Виталий от Июнь 07, 2010, 23:01:22
Читал,что Шри-Ауробиндо проводил много времени ходя по комнате,не могли бы вы прояснить немного этот вопрос? Трачу на ходьбу на работу каждый день около полутора часов,пытаюсь использовать это время с пользой.Заметил,что легче концентрироваться и сама ходьба становится как бы процессом... йоги,и этот процесс приносит даже радость :)


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Радостная от Июнь 08, 2010, 01:42:47
О! Я очень люблю ходить! Во время ходьбы легче концентрироваться и это действительно приносит радость, легкость, уходит усталость... За время ходьбы можно так много всего сделать, осознать, изменить в себе... Особенно если ходишь по одному и тому же маршруту, т.е. когда не отвлекаешься на дорогу, когда тело само знает куда идти и само идет :)

Пока в книгах Шри Ауробиндо я лично не встречала описания того, что делал Шри Ауробиндо во время ходьбы. Может кто-нибудь читал?

 ;->


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Евгения от Июнь 10, 2010, 20:33:28
 К сожалению, я тоже ничего конкретного не встречала о динамической медитации Шри Ауробиндо, но тоже люблю ходить и молиться одновременно, особенно, вслух - это удивительно радостное состояние Души, все  тело поет и готово воспарить! :)   жаль время, проведенное в машине :(


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Радостная от Июнь 10, 2010, 21:27:12
... все  тело поет и готово воспарить! :)   жаль время, проведенное в машине :(

Женечка, эта проблема легко решается! :)
Хотите, я пока буду ездить на Вашей машине?  ;D


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Иван от Июнь 12, 2010, 21:18:28
Шри Ауробиндо говорил, что ходил по 8 часов в день : "...для йоги".


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Зенюр от Июль 09, 2010, 13:59:01
 При медитации в ходьбе поток нисходящей силы становится
более ощутим,и доходит до анахаты. Медитация в движении
приносит больше удовлетворения,чем статическая, но каж-
дая ценна по своему. :)


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Дачник Рощинский от Июль 18, 2010, 09:05:33
Читал,что Шри-Ауробиндо проводил много времени ходя по комнате,не могли бы вы прояснить немного этот вопрос? Трачу на ходьбу на работу каждый день около полутора часов,пытаюсь использовать это время с пользой.Заметил,что легче концентрироваться и сама ходьба становится как бы процессом... йоги,и этот процесс приносит даже радость :)
Шри Ауробиндо ходил несколько лет по нескольку часов в день действительно "для йоги" – йоги супраментальной. Во время ходьбы он вводил сознание в тело, стремился сделать сознание тела супраментальным, подготавливая нисхождение супраментального света в материю Земли.
Дело в том, что статическую форму супраментальной энергии, в виде света, нисходящего из пространства над головой, наблюдать можно, но статический супраментал не трансформирует человеческое существо, хоть и сообщает более высокие вибрации сознанию. Нынешний этап эволюции сознания является не автоматическим, как раньше, а вполне сознательным, и для того, чтобы сознание, ментал, витал, и физическое тело получили супраментальные вибрации, необходимо производить сознательные действия, соответствующие вибрациям супраментальных планов, спроецировав их в наш мир. Только в этом случае в этих телах сможет закрепиться супраментальное сознание. Для трансформации сознания необходимо почаще обращаться внутренним взором к этому свету, стараясь осознать то, что он несёт садхаку. Ментал трансформируют попытки сформулировать наиболее высоким языком то, что может потребоваться в данное время. Понятно, что это будут и мысли соответствующего уровня (это отдельная тема). Трансформация витала напоминает очищение, практикующееся в других видах йоги, но поскольку это делается с высокой целью, и движение идёт в этом направлении. Ссознание физического тела наиболее тамасично, и для его трансформации необходимо физическое движение – именно этим и занимался Шри Ауробиндо.
Интересно, что ашрамиты, устраивая музей в комнате Шри Ауробиндо, заменили паркет, в котором он протоптал заметное углубление на новый. Так же была заменена обивка кресла, в котором сидел аватар, показавший дальнейшее направление эволюции сознания на земле. Что они сделали со старым паркетом и обивкой кресла, впитавшими в себя вибрации сознания Шри Ауробиндо – неизвестно.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Ирина от Ноябрь 01, 2010, 17:22:35
А я просто много хожу, вокруг меня люди, машины. И я их замечаю ровно настолько, что-бы не столкнуться. И ни о чем не думаю. А теперь прочитала, что есть такая практика. Здорово.  Доверилась Божественному, а оно сказало "Помолчи, не мешай работать"  ;->


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: shagin от Ноябрь 01, 2010, 20:37:25
Здравствуйте, все!
Я уже два года практикую медитативную ходьбу. Это очень эффективный метод работы над собой. Во время ежедневной вечерней прогулки (примерно 1 час) я выполняю джапу или концентрируюсь на сердечном центре. Но лучше всего делать джапу.  Мать придавала огромное значение джапе и в "Агенде" есть несколько упоминаний об этом.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Леся от Ноябрь 10, 2010, 23:42:21
Добрый вечер, shagin!

Можете ли вы поделиться результатами этой практики?
Чего вы достигли, практикуя медитативную ходьбу?

Спасибо.
Леся.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Yevgeni от Ноябрь 11, 2010, 09:04:25
Здравствуйте, все!
Я уже два года практикую медитативную ходьбу. Это очень эффективный метод работы над собой. Во время ежедневной вечерней прогулки (примерно 1 час) я выполняю джапу или концентрируюсь на сердечном центре. Но лучше всего делать джапу.  Мать придавала огромное значение джапе и в "Агенде" есть несколько упоминаний об этом.

Не могли бы Вы более подробно остановиться на джапе ? Что это такое ?


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: shagin от Ноябрь 22, 2010, 16:48:48
Трудно  описать достижения именно этого метода, так как я использую разные. Для меня вечерняя прогулка с чтением мантры стала привычкой. Сразу после прогулки я сажусь в медитацию, таким образом прогулка помогает легче войти в медитативное состояние. Собственно,  сама прогулка тоже является динамической медитацией.  Попробуйте начать ходить и Вы сами почувствуете, как что-то в Вас меняется. Но не ждите быстрых результатов. 


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: shagin от Ноябрь 22, 2010, 16:56:59
Чтобы подробнее узнать о джапе, почитатйте книгу Свами Шивананды "Джапа-йога". Это настоящая философия джапы.
Если коротко,  Джапа - это повторение любой мантры или имени Бога.    Джапа - это легкий путь, ведущий к богопознанию.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Леся от Ноябрь 23, 2010, 22:40:35
Спасибо, надо попробовать.
Леся.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Serg от Январь 17, 2011, 12:47:05
Здравствуйте, все!
Я уже два года практикую медитативную ходьбу. Это очень эффективный метод работы над собой. Во время ежедневной вечерней прогулки (примерно 1 час) я выполняю джапу или концентрируюсь на сердечном центре. Но лучше всего делать джапу.  Мать придавала огромное значение джапе и в "Агенде" есть несколько упоминаний об этом.
Присоединяюсь.
Где то читал, что Шри Ауробиндо, когда ходил, делал джапу. Я тоже стараюсь практиковать этот метод и он дает результаты. Одно время (2 года подряд) ходил пешком на работу и с работы, в любую погоду и делал джапу. 4 часа в день - с Гражданки на Петроградку и обратно...Не только ощущался духовный прогресс, но и тело было в очень хорошей форме. Кстати, трех дневные голодовки проходили на удивление легко... К сожалению пришлось поменять работу и теперь есть время ходить и выполнять джапу только когда гуляю с собакой :)


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Радостная от Январь 17, 2011, 13:44:22
... К сожалению пришлось поменять работу и теперь есть время ходить и выполнять джапу только когда гуляю с собакой :)

Видимо, Господь посчитал, что для достижения результата от джапы теперь Вам нужно более короткое время :))))


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Serg от Февраль 08, 2011, 11:15:49
Видимо, Господь посчитал, что для достижения результата от джапы теперь Вам нужно более короткое время :))))
Теперь я выполняю джапу так же когда еду на машине на работу и с работы...в итоге суммарное время увеличелось :))


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: bois от Апрель 02, 2011, 17:56:47
Здравствуйте.
Пробую


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Леся от Апрель 14, 2011, 09:20:01
Луиза, как успехи?

Леся.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: shagin от Апрель 19, 2011, 11:24:37
Как-то на такой прогулке сама собой пришла молитва, которую я часто повторяю. Она пришла сама, я только записал, поэтому мое участие минимально. Вот она:
О, моя Божественная Мама!
День и ночь взываю я к тебе!
Пусть горит огонь неугасимый
Моего стремления к Тебе!
Пусть сгорает в том огне священном
Всё, что мне мешает на Пути!
Пусть молитва льётся неустанно
Из моей пылающей груди!
Пусть покой совместно с тишиною
 Низойдет в сознание моё,
Пусть Твоя Божественная Шакти
Начинает действие свое!
Эта молитва очень хорошо вводит в медитативное состояние. А ритм стиха настраивает на неспешность ходьбы .


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: сергий от Апрель 19, 2011, 14:23:30
Просто великолепно,Shagin


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Nara от Апрель 19, 2011, 17:00:24
Поддерживаю, очень понравилось  ^-^


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Николай от Апрель 19, 2011, 22:35:12
Очень хороше , Генадий, надо попробовать.
Сразу хочется поделиться тоже:

Господи, дай силы сердцу моему
и мощь руке моей!
Ибо я слуга Твой.
В голосе Твоем я услышу созвучие Мира.
В лучах Твоих я узнаю вечную правду сущего.
Я отдаю Тебе свое сердце, Владыка.
Принеси его воимя спасения Мира.

Еще до знакомства с учением Шри Ауробиндо прочитал у Рерихов.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: shagin от Апрель 20, 2011, 11:24:49
Во время динамической медитации (то бишь, прогулки) приходит много интересных идей, причем очень необычных, я бы сказал, парадоксальных.  Идеи рассказов, фильмов, стихов, от переустройства человеческой жизни до веселых комиксов  и т.д.  Конечно, я не увлекаюсь особо, так как у прогулки свои задачи. Но это бывает оч-чень интересно... Уже поэтому рекомендую выходить из дома вечером и совершать променад.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Serg от Апрель 21, 2011, 11:39:42
Во время ходьбы стараюсь сконцентрироваться на том, как работают все мышцы тела. Мысли все стараюсь изгнать из головы, так что бы осталось одно сознание без мыслей. Для этого мне очень помогает сконцентрироваться на одной мысли, что все есть Брахман, все окружающие предметы и я сам едины...сразу голова делается чистой от роя мыслей. Кстати, очень понравилась скандинавская ходьба-просто отличное изобретение для осознаной ходьбы и динамической медитации.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Ирина Ткаченко от Июль 26, 2011, 21:11:42
А я как то услышала песню Хари Кришна, посмотрела в интернете слова и значение, и мне очень понравилось.  Она кажется мне очень энергичной и вдохновляющей, теперь пою ее  во время ходьбы, прогулки. В уме, шепотом ну иногда и вслух пританцовывая, пою)))
Интересно, это можно считать медитацией во время ходьбы?? Как вы считаете?


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Леся от Август 21, 2011, 08:33:25
Ирина, мне кажется, что эта хорошая практика :)
Единственное - проговаривая песню или мантру определенной направленности она соединяет вас со своим источником, т.е. в данном случае с Кришной. А если проговаривать Шри Ауробиндо - то со Шри Ауробиндо.
...кстати, а Шри Ауробиндо и Кришна - это ведь "не чужие" друг другу личности? Ведь Кришна вошел в Шри Ауробиндо?
Был ли Шри Ауробиндо Кришной? Кто-нибудь знает?

Леся.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Иван от Сентябрь 04, 2011, 19:23:37
...кстати, а Шри Ауробиндо и Кришна - это ведь "не чужие" друг другу личности? Ведь Кришна вошел в Шри Ауробиндо?
Был ли Шри Ауробиндо Кришной? Кто-нибудь знает?
Конечно, Леся, не чужие. У Шри Ауробиндо есть некоторые подсказки на Ваш вопрос. Можно начать с того, что долгое время, до встречи со Шри Ауробиндо, духовному развитию Матери помогало Божество, которое Она воспринимала как Кришну. Когда Она впервые увидела Шри Ауробиндо, то узнала в нем того самого Кришну из своих видений.  А вот Его собственные высказывания на эту тему.
"О себе".

" Голубой цвет - цвет Шри Ауробиндо и Кришны".

" Если вы достигните Кришны, то достигните Божественного; если вы отдаете себя ему, то отдаете себя мне".

"... И к тому же, с каким Кришной я должен себя сравнивать - с Кришной Гиты, который есть трансцендентное Божественное, Параматма, Парабрамха, Пурушотамма, Божество космического масштаба, Владыка вселенной, Васудева всех вещей, присутствующий в сердце всех созданий; или с Божественным воплощением во Вриндаване, Дварке и Курукшетре, которое вело меня по пути моей йоги и с которым я себя отождествляю"?

Из отрывков становиться понятно, что это единое сознание, а сколько личностей может иметь единое божественное сознание значения не имеет. Поэтому когда Кришна вошел в Шри Ауробиндо, Он вошел сам в себя. А еще Шри Ауробиндо говорил, что Он и Мать - это одно единое сознание в двух телах. Ничего удивительного в том, что именно Кришна-Шри Ауробиндо руководили Ее духовным развитием в годы Ее молодости. :)


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: Леся от Сентябрь 18, 2011, 22:07:31
Иван, спасибо большое за такой исчерпывающий ответ :)
Леся.


Название: Медитация во время ходьбы
Отправлено: георгий от Январь 10, 2014, 08:53:17
Читал,что Шри-Ауробиндо проводил много времени ходя по комнате,не могли бы вы прояснить немного этот вопрос? Трачу на ходьбу на работу каждый день около полутора часов,пытаюсь использовать это время с пользой.Заметил,что легче концентрироваться и сама ходьба становится как бы процессом... йоги,и этот процесс приносит даже радость :)
Необходимо понять что такое медитация и что такое концентрация.Медитация подразумевает остановку мышления,при концентрации мышление циклично замкнуто.Медитацию при ходьбе дал ещё Будда Шакьмуни в сатипатханна сутте.Сохраняя безмолвие в уме, а внимание  на перемещении стоп, медитация практикуется по 12 часов в день,30 минут ходят сосредоточив внимание на движении стоп,30 минут сидят сосредоточив внимание на дыхании.Это один цикл.И так весь день.После нескольких месяцев такой медитации пропадает потребность спать.Для подробного ознакомления рекомендую  труды бирманского монаха Махаси Саядо,цейлонского монаха Ньянапоникии  и европейца ИрвинаШетока,который прошёл курс такой медитации в бирманском центре Саасана Йита. :D
http://dhamma.ru/lib/authors/mahasi/mahasi.htm
http://www.bindu.ru/book/export/html/200
Кому интересно могу скинуть эти книги в электронном виде в личку или на емал.