Тебе Мирра

Практики Интегральной йоги => Здоровье, очищение, правильное питание, физические нагрузки => Тема начата: ananda от июня 12, 2010, 09:09:34



Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: ananda от июня 12, 2010, 09:09:34
Меня волнует один вопрос,  можно ли совмещать серьезные занятия хатха йогой с большим теннисом?

  Дело в том, что раньше, когда я пытался совмещать, хатха йога отнимала у меня достаточно много времени, к тому же здесь действуют два разных принципа, йога накапливает энергию, а спорт наоборот, тратит, и мне не удавалось серьезно и систематически заниматься хатха йогой, теннис не позволял это делать. Поэтому я оставил занятия йогой в пользу тенниса, но продолжал выполнять более простые упражнения по хатха йоге. Сейчас этот вопрос снова начал меня волновать, поскольку мне хочется значительно повысить свой уровень игры. Но когда я просматриваю те сложнейшие комплексы которые предлагает, например Андрей Лаппа, мне становиться слегка не по себе. Конечно же, сама игра в теннис для меня стала хорошим средством для практики интегральной йоги, и возможно, со временем мне не нужно будет ничего, кроме погружения во внутреннее сознание во время игры, чтобы я мог быть послушным инструментом и показывать хороший и стабильный теннис.

  Но все же, нужна ли мне хатха йога для улучшения своей игры, или нет, стоит ли мне тратить время и силы на освоение сложных практик хатха йоги.

  Хотелось бы услышать от вас совет, возможно кто то из вас сталкивался с подобной проблемой.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Иван от июня 12, 2010, 21:51:11
У нас нет подобного опыта. Единственное, что можно сказать, если Вы не привязаны к тому или иному виду физической активности, то используйте тот (или совмещайте), который дает наилучшие результаты, на пути к поставленной цели. Будут меняться цели, будет меняться и метод.
Удачи. :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: ananda от июня 13, 2010, 06:47:59
Спасибо Иван за ответ.

Хочу несколько перефразировать свой вопрос.
Улучшить свою игру в теннис - это второстепенная цель, о результатах я стараюсь не думать. Для меня важен другой аспект, чтобы теннис стал служением, карма йогой. Вам известно, что Шри Ауробиндо пишет о хатха йоге как о практике, в духовном плане, не оправдывающей свою цель, что в конечном итоге, потраченные усилия дают результат, который можно было бы достичь другими методами. Так вот в чем же заключается мой вопрос.
  Могу ли я достичь тех же результатов чисто на физическом уровне, используя только методы интегральной йоги, не прибегая к помощи хатха йоги, или это сложно будет сделать без ее помощи, учитывая сложность работы по изменению физического тела?


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Иван от июня 14, 2010, 00:46:10
Думаю, что в самих Ваших словах содержится ответ на Ваш вопрос, когда Вы ссылаетесь на Шри Ауробиндо. Да, Интегральная йога может сделать то, что не под силу Хатха-йоге. Но в Вашем случае, строго говоря, я бы не рискнул рассматривать теннис как  Карма-йогу;  а вот составной частью обширного поля приложения своих сил для служения Божественному - другое дело. Тогда, данный вид физической активности, при условии, как Вы правильно заметили, все возрастающей осознанности, способен подготовить Ваше тело к тем изменениям, о которых в Агенде говорила Мать.
С уважением Иван.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: ananda от июня 14, 2010, 07:59:57
Большое спасибо Иван.
  Это как раз то, что я не мог понять, можно ли теннис рассматривать как средство для тех изменений, о которых говорит Мать. Теперь у меня будет больше мотивации и уверенности, чтобы передавать то знание и силу детям, которых я буду тренировать.
  Возможно я не до конца понимаю разницу между служением Божественному и карма йогой, мне казалось, что это смежные понятия и находятся в одной плоскости, разница только в широте и глобальности этих понятий.

 Еще раз спасибо за ответ.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Ludmila от марта 23, 2011, 07:26:57
Цитировать
Меня волнует один вопрос,  можно ли совмещать серьезные занятия хатха йогой с большим теннисом?

 Ananda, может быть вам помогут слова Матери:
" Вы можете быть заняты каким-то очень активным действием, таким, например, как игра в баскетбол, но несмотря на большое напряжение, которого эта игра требует от вас, вы вполне способны оставаться в состоянии внутренней медитации и сосредоточенности на Боге. Когда у вас это получится, вы увидите, что все ваши действия автоматически изменяют качество. Улучшится не только работа, - она действительно станет лучше - но вы обнаружите также, что способны совершать её с неожиданной силой, сохраняя при этом своё сознание совершенно чистым и настолько устремлённым, что никакие беспокойства не смогут коснуться вас."


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Аня от июня 29, 2011, 22:38:50
ananda,  мне это тоже знакомо, тоже с этим сталкивалась и сейчас это тоже актуально.   :)
Вы подняли интересную тему. Очень даже.
Только у меня случай не с большим теннисом, а с прыгалками  *dance*хотя большой теннис меня тоже очень привлекает, но пока нет возможности им заниматься  :)
Сначала прыгалки совмещались с хатхой вполне нормально, но это пока не знала об ИЙ, а потом... хатха стала иная, её стало больше, прыгалок в несколько раз стало больше тоже... А потом... Как выложусь по полной программе с прыгалками - на хатху уже не хватает. Много хатхи - мало прыгалок,а хочется и то, и то, и побольше   ;-)Но интересно то, что и прыгалки, и хатха - это всё Йога, не иначе, всё - только для божественной работы.а как же ещё?
И тогда не стала настаивать и себя насиловать, а просто наблюдала... делала то, что хотело тело именно в тот момент. Оно хочет много прыгалок - вот ему, пожалуйста, по полной программе, на хатху особо не хватает... Это некий период. Может быть один день или несколько. Потом он сменяется периодом, когда прыгалок мало, а хатхи много. И заметила, что это здорово, что нужно и то, и то! Только надо довериться себе и наблюдать. Может, стоит так себя погонять на теннисном корте, безо всяких сожалений о хатхе, так погонять, что аж упасть оттого как выложились и лежать... красота!  ;D *dance*и вот заметите, что хатха нужна, она необходима, тенниса одного недостаточно :)и тогда хатхи станет много, а тенниса мало. Всё же телу нужны разнообразные тренировки, видимо, динамика необходима тоже. Так что, наверное, стоит без сожаления вносить больше разнообразия в спортивно-активно-йоговскую жизнь, применяя всё, что вам близко. И всё это будет Йогой!
Единство во множестве, можно сказать,  получается  ;->


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Аня от июня 30, 2011, 09:19:15
Попробуйте посмотреть книгу "Практическое руководство по йоге. Поэтапное руководство". Это просто замечательная книга, там и про хатху написано, и асаны, и очень интересные вариации, цветная, с красивыми картинками, всё видно и понятно, даже если некогда читать. И очень хорошо мотивирует к занятиям. В инете она есть *rose*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 18, 2017, 07:28:54
Последние дни думаю над вопросом почему Шри Ауробиндо и Мать малое значение придавали  хатха йоге? Может просто в то время были более важные задачи концентрированной эволюции в одном теле. А сейчас для нас это может быть очень полезным? В Ауровиле есть возможность разные виды йоги попробовать и очень сильно распространены разные виды физических упражнений. И хатха йога по другому как-то действует, чем, например, бег. Во время бега ты можешь про тело вообще забыть, а во время хатха йоги наоборот сознание должно быть сосредоточено на теле. Когда работают не привычные мышцы такое ощущение что и в мозгу какие-то другие клетки активируются. Возможно это связано с тем, что физический разум на время освобождается от своей хватки определенной упорядоченности действий и в этот момент может входить что-то другое.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Маришка от января 18, 2017, 11:13:16
Последние дни думаю над вопросом почему Шри Ауробиндо и Мать малое значение придавали  хатха йоге?
У меня подобный вопрос возникал, когда смотрела старые фильмы про ашрам. Много показывали про физическую культуру, да и в беседах с Матерью много уделялось именно этому. А вот хатха-йоге нет. Так и остался тогда вопрос без ответа.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Рут от января 18, 2017, 12:25:31
Добрый день.

Может ответ найдётся здесь:

"Хатха-Йога - мощная, но трудная и обременительная система..."

Шри Ауробиндо, "Синтез Йоги", глава XXVII "Хатха-Йога".

(http://bestsmileys.ru/sptb07052.gif)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 18, 2017, 18:20:18
Рут, да, спасибо. По-видимому, Шри Ауробиндо действительно считал, что через хатха-йогу достичь цели свободного владения праной сложнее. Хотя в принципе не был категоричен в отношении использования элементов хатха-йоги и пранаямы. Я просто еще думал в том ключе, что вот, например, Сатпрем страдал болями в суставах и приглашал Клода (массажист), чтобы справится с этим. Может быть ему было бы проще переносить нисхождение силы, если бы он занимался хатха-йогой? :(E
Например, про прану тоже в синтезе есть такой отрывок в йоге самосовершенствования.

"Прана не только является силой для действия физической и виталической энергии, но она также поддерживает умственное и духовное действие. Поэтому, полная и свободная работа пранической Шакти требуется не только для низшего, но все еще необходимого использования, но также для свободного и полного действия ума, сверхразума и духа в инструментах нашей комплексной человеческой природы. Таково главное значение пользы упражнений Пранаямы, применяемых для контроля виталической силы и ее движений, который составляет такую важную и необходимую часть определенных систем Йоги. Такого же мастерства должен достигнуть искатель интегральной Йоги, но он должен получить его другими средствами, во всяком случае, он не должен зависеть от какого-либо физического или дыхательного упражнения, чтобы иметь и поддерживать этот контроль, ибо это сразу внесет ограничение и подчиненность Пракрити. Ее инструментарий должен быть свободно использован Пурушей, а не быть жестким контролем над ним. Необходимость пранической силы, однако, остается и станет ясной для нашего самообучения и опыта. В ведическом образе праническая сила — это конь, везущий повозку воплощенного ума и воли, v?hana. Если он крепок и скор, исполнен избытком всех своих сил, тогда ум может двигаться по направлениям своего действия беспрепятственно. Но если конь хромой, вялый и медлительный, если он скоро устает, тогда эта неспособность ложится и на эффективность воли, и на деятельность ума. То же самое правило остается в силе при сверхразуме, когда он впервые вступает в действие. Есть состояния и действия, в которых ум принимает в себя праническую Шакти, но зависимость от этого совсем не ощущается; однако и не будучи ощущаемой, эта сила присутствует, хотя и завуалированная в чисто умственную энергию. Сверхразум, когда он достигает полной силы, может как ему угодно обходиться с пранической Шакти, и мы обнаруживаем в конце, что эта жизненная сила трансформируется в вид подвергнутой воздействию сверхразума Праны, ставшей только двигательной силой этого более великого сознания. Но это принадлежит к более поздней стадии Сиддхи Йоги."


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 18, 2017, 19:05:45
В Ауровиле есть возможность разные виды йоги попробовать и очень сильно распространены разные виды физических упражнений. И хатха йога по другому как-то действует, чем, например, бег. Во время бега ты можешь про тело вообще забыть, а во время хатха йоги наоборот сознание должно быть сосредоточено на теле. Когда работают не привычные мышцы такое ощущение что и в мозгу какие-то другие клетки активируются. Возможно это связано с тем, что физический разум на время освобождается от своей хватки определенной упорядоченности действий и в этот момент может входить что-то другое.

Слава, я вот когда бегаю на лыжах думаю, интересно, если бы индусы бегали на лыжах в минус пятнадцать, они бы придумали пранаяму :)
Вообще во время бега открывается разное дыхание, верхнее, нижнее, среднее. Еще важно не подхватить воспаление лёгких. Как это ни странно, у меня что то переменилось в лёгких и я могу спокойно вдыхать - хапать ртом воздух - 27 градусов. но это в момент мощнейшего разогрева и потоотделения (думаю эта способность есть у всех спортсменов). А ведь обыватель как правило боится хапать холодный воздух да ещё и потеть что бы не простудиться. Прошлые годы я часто болел от этого, в этом году что то изменилось (тьфу тьфу). Так же странное ощущение появилось,  когда я иду на второй или третий круг пить очень хочется, ан негде попить, и опять начинаешь хапать ртом воздух, а он свежайший смешивается со слюной и получается странный нектар, и глотаешь эту слюну наполненную кислородом. Ещё один странный момент заметил, на некоторых одних и тех же подъёмах тело начинает испарять горячий воздух и от одежды поднимается странный свежий воздух. Это происходит когда идёшь в определённом ритме и нагрузке. Может это я конечно себе напридумывал. но субъективно очень интересные моменты.
Забываете вы про тело во время бега потому что нагрузка мала, добавьте нагрузку до изнеможения и невозможно выбраться из пут тела. Я как раз пытаюсь освободиться от тела во время бега на лыжах, но не получается, потому что иду на максимуме. Невозможно откинуть тело потому что теряешь технику, теряешь скорость, теряешь волевой импульс. Общеизвестный факт "преследования зайца", когда идёшь за уходящим лыжником, в тебе открывается второе дыхание. От чего это происходит, может это просто психологический фактор, а может я подумал как то цепляешь прану от впереди идущего человека, но если ноженьки подкашиваются, сколько прану не цепляй не догонишь если сердечно сосудистая система и мышечная подготовка слаба.
Помню читал какую то книгу то ли про индийских то ли про тибетских гонцов, которые бегали почтальонами. Так вот они на себя надевали утяжелительные цепи что бы не взлетать и не отрываться от земли во время бега и повторения мантры. Видимо это метод пранаямы с мантрой позволяет преодолеть гравитацию.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 19, 2017, 07:40:09
Тим, все-таки между обычными физ. упражнениями даже на износ и хатха йогой есть принципиальная разница. Когда Вы на лыжах бежите, Вы тратите прану и потом ее восполняете. В асане важный момент неподвижности. Вы  не тратите прану. Вот как Ш.А. в Синтезе описывает (глава на которую Рут ссылку дала)

"Система Асан Хатха-Йоги имеет в своей основе две глубокие идеи, из которых вытекает множество важных следствий. Первая идея — контроль с помощью физической неподвижности, вторая — сила неподвижности. Сила физической неподвижности так же важна в Хатха-Йоге, как сила ментальной неподвижности в Йоге знания, и по аналогичным причинам. Для ума, не привыкшего к более глубоким истинам нашего бытия и природы, обе эти силы покажутся лишь стремлением к вялой пассивности инерции. Истина же состоит в прямо противоположном; ибо Йогическая пассивность, будь то ума или тела,— это условие наибольшего напряжения, овладения и удержания энергии.
...
Первая цель неподвижности Асаны — избавиться от беспорядочной активности, навязанной телу, и заставить его удерживать Праническую энергию вместо того, чтобы растрачивать и разбрасываться ею. Практикуя Асану, человек испытывает не внезапное исчезновение или уменьшение энергии вследствие инерции, а увеличение, приток и движение силы. Тело, привыкшее расходовать поверхностную энергию в движении, сначала плохо справляется с этим напором, с этой сдерживаемой внутренней деятельностью, и выдает ее сильной дрожью; позднее оно привыкает и, овладев Асаной, чувствует себя так же хорошо в этом положении, каким бы оригинальным и трудным, необычным оно ни было для него, как и в самых легких позах, сидя или лежа. Оно все больше способно удержать увеличивающийся поток виталической энергии, который поступает в него, и не испытывает необходимости израсходовать эту энергию на движение, и это увеличение достигает таких сверхъестественных размеров, что кажется безграничным, и тело опытного Хатхайогина способно на невероятные подвиги выносливости, силы, неутомимости, сколько бы он ни расходовал этой энергии, на которые не хватило бы даже самой большой физической силы обычного человека. Ибо такое тело может не только удерживать и накапливать энергию, но может выносить полное овладение этой энергии собою и ее наиболее полное движение через себя. Жизненная энергия, наполняя и производя мощные, объединенные движения в пассивном, находящемся в покое теле, освобожденная от беспорядочной борьбы внешних и внутренних сил, становится намного сильнее и эффективнее. Действительно, создается впечатление, что эта энергия несет в себе, и владеет, и контролирует тело, а не наоборот — точно так же, как нам кажется, что беспокойный активный ум захватывает и пользуется, беспорядочно и неэффективно, любой духовной силой, которая нисходит в него, тогда как успокоенный ум, наоборот, содержится, пребывает во власти, и используется духовной силой."


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Маришка от января 19, 2017, 10:20:45
Гармоничное развитие сознания тела не только через неподвижность, но и в активности. Наверное, кому что ближе. Но при этом не забывать о той стороне, которой вследствие выбора не уделяется внимание.
Возможно, тогда требовалось сделать акцент на воспитании воли, дисциплины именно через физкультуру. Уклона в пассивность в Индии и так хватало. Да и не только в Индии, но и в общем во всей йоге.
Сейчас представила, что если бы мне предложили на выбор спорт или хатха-йогу. Когда выбрала хатха-йогу, поняла, что вместе с значениями её, идёт и моё "не надо двигаться с места". Да, все равно нужен в асанах контроль, умение и пр., но все-таки не надо двигаться. :) Вот в активности хорошо могут выработаться эти качества.

Есть ещё одни предположения, почему так необходимы раньше и сейчас спортивные занятия. Но касается это не индивидуальных занятий, а соревнований, команд, общих достижений. Основной идеей их не должно быть личное превосходство или даже, как порой бывает, победа любой ценой. У болельщиков такая же болезнь: главное - наши. Я и наши - корни проблемы спортивных соревнований. И суть эта касается не только спорта. Принцип можно перенести в обычную жизнь, а спорт - своеобразные тренировки в преодолении этих искажений и выработки необходимых более широких и высоких взглядов, когда значение имеет не личная победа и торжество причастности к победителю, а подъём сознания тела в целом, новые силы, возможности.
Можно отдельно отметить ещё одно качество. У Шри Ауробиндо есть афоризм или просто цитата, что нет врагов, а только напарники. Дословно не помню, но суть такая. Вот и при развитии сознания через спорт можно достичь этого: нет соперников, есть помощники, которые побуждают превысить себя. Соревнования - это усиленная, экстренная тренировка. И так же принцип и силу можно перенести в другие сферы жизни.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 19, 2017, 18:53:05
Возможно, тогда требовалось сделать акцент на воспитании воли, дисциплины именно через физкультуру. Уклона в пассивность в Индии и так хватало. Да и не только в Индии, но и в общем во всей йоге.
Сейчас представила, что если бы мне предложили на выбор спорт или хатха-йогу. Когда выбрала хатха-йогу, поняла, что вместе с значениями её, идёт и моё "не надо двигаться с места". Да, все равно нужен в асанах контроль, умение и пр., но все-таки не надо двигаться. :) Вот в активности хорошо могут выработаться эти качества.
Марина, может немного не понял мысль. Но асаны и хатха йога совсем не тамасичны. Я знаю только одну "тамасичную" асану - шавасану.  :) Остальные требуют напряжения, но неподвижного напряжения.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Маришка от января 19, 2017, 19:27:22
Марина, может немного не понял мысль. Но асаны и хатха йога совсем не тамасичны. Я знаю только одну "тамасичную" асану - шавасану.  :) Остальные требуют напряжения, но неподвижного напряжения.
Слава, в том-то и дело, что неподвижного. А в движении надо ещё напрячься для самого движения. Тамасище-е-е ))) Тамас не в напряжении, а в движении. Вероятно, так.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 20, 2017, 09:58:43
Слава, в том-то и дело, что неподвижного. А в движении надо ещё напрячься для самого движения. Тамасище-е-е ))) Тамас не в напряжении, а в движении. Вероятно, так.
Марина, да, я мысль уловил. Наверное, если бы движение было не нужно для эволюции, то мы бы остались деревьями и развили ментал и духовность оставаясь, например, дубом или баньяном.  ;D
Но тут опять, как Шри Ауробиндо пишет есть и такой результат этой неподвижности:
"Сила физической неподвижности так же важна в Хатха-Йоге, как сила ментальной неподвижности в Йоге знания, и по аналогичным причинам. Для ума, не привыкшего к более глубоким истинам нашего бытия и природы, обе эти силы покажутся лишь стремлением к вялой пассивности инерции. Истина же состоит в прямо противоположном; ибо Йогическая пассивность, будь то ума или тела,— это условие наибольшего напряжения, овладения и удержания энергии."


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 09:02:54
Слава, а вы бы не могли перечислить несколько основных поз традиционной хатха йоги?
Спасибо.
Я конечно сейчас поищу в инете. :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 10:20:19
В общем то вот как мне кажется неплохой комплекс для начинающих

https://yandex.ru/video/search?text=%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%8B%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85&parent-reqid=1485068780280268-14725217144433337011224609-sas1-5964


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 10:52:08
Проделав три раза этот комплекс я понял насколько я неуклюж и полное отсутствие растяжки ;D

Пропотел как следует ;D
Хатха йога рули! *yo*
С точки зрения здоровья, растяжки и концентрации на теле!

Чего и всем желаю 9-)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Рут от января 22, 2017, 11:45:14
В общем то вот как мне кажется неплохой комплекс для начинающих

https://yandex.ru/video/search?text=%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%8B%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85&parent-reqid=1485068780280268-14725217144433337011224609-sas1-5964

Этот вариант «Сурья Намаскар» вряд ли для начинающих. Кроме того, освоение данного комплекса, - а существуют разные вариации, как простые, так и для более опытных - начинается на занятиях, и не с самого первого, с проработки каждой асаны в отдельности, синхронизируется с дыханием. И потом они объединяются в круг. И инструктор, а тем более, мастер хатха-йоги, едва ли, начнёт занятия с новичками с подобного.
Личное мнение – исходя из некоторой практики хатха-йогой в йогических центрах-школах.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 12:06:44
Не знаю, меня вполне удовлетворил этот инструктор и подход.
Отличный комплекс.
Да, согласен что возможно не для новичка  тяжеловато будет. Но если новичок обладает хорошей растяжкой. то сделать этот комплекс нет ничего сложного.
Постараюсь выполнять его каждый день с целью растяжки и концентрации


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от января 22, 2017, 13:28:17
Проделав три раза этот комплекс я понял насколько я неуклюж и полное отсутствие растяжки ;D

Растяжка - это моя боль. Она мне дается тяжелее всего  :'(


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 14:10:37
Растяжка - это моя боль. Она мне дается тяжелее всего  :'(

Алина, это не только Ваша боль, но и боль каждого кто запустил это в детстве и юношестве.
Я после тренировок на лыжах если не растянусь то помираю от боли в спине и ногах. Как растянусь так сразу отпускает .
Сегодня себя вообще чувствую великолепно после хатха йоги (только на лыжах не ходил, в среду нацедил суставы голеностопные)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 22, 2017, 16:02:07
Сегодня себя вообще чувствую великолепно после хатха йоги (только на лыжах не ходил, в среду нацедил суставы голеностопные)
Тим, значит почувствовали прану.   :)9-)
Посмотрел видео. Согласен с Рут, что не хватает детального разбора каждой асаны. Там очень много нюансов (в каких местах/мышцах натяжение должно быть или нагрузка, а какие должны быть расслаблены), на видео не все озвучивается. И полезно когда на тебя кто-нибудь со стороны посмотрит. Потому что может казаться что все правильно делаешь, а на самом деле криво стоишь. Также поза на два дыхания мне кажется это мало. Смысл с точки зрения йоги держать как раз позу подольше для активизации праны в теле. Иначе это уже просто упражнения на растяжку и разминка.
По поводу мышц какие должны быть напряжены, а какие нет, вот такой анекдот из реальной моей жизни тут:
Стоит садхак в асане, тужится, старается из последних сил. Подходит к нему преподаватель и говорит: "лицо то сделай попроще".  ;D


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 16:08:06
Слава, а вот тут Вы уже действительно начали превращать йогу в религию, только  православные там всякие хлеба отламывают и вкушают, а вы минуты и взгляд со стороны. Слава не превращайте йогу в ритуал. *)
Прану можно и так почувствовать, как то я рассказывал как энергия поднималась из ног в верх, аж до трясучки и без всяких поз. *)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 16:08:55
После лыж я хоть и устаю больше но чувствую себя так же великолепно :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Shah-ahmat от января 22, 2017, 16:52:55
Ох, Тим... только не говорите, что вам 92, а ощущаете вы себя на 29)))


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 22, 2017, 16:54:48
Слава, а вот тут Вы уже действительно начали превращать йогу в религию, только  православные там всякие хлеба отламывают и вкушают, а вы минуты и взгляд со стороны. Слава не превращайте йогу в ритуал. *)
Тим, но можно и с другой стороны взглянуть. Давайте на лыжах задом ходить. Что за ритуал с коньковым ходом?  ;D


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 17:14:41
Тим, но можно и с другой стороны взглянуть. Давайте на лыжах задом ходить. Что за ритуал с коньковым ходом?  ;D

Хм! Но на лыжах я не добиваюсь нисхождения или активации праны. На лыжах я добиваюсь результата скорости. Я могу идти коньковым ходом или классическим, да хоть на корячках, хоть в пинг понг на лыжах, но скорости мне это не добавит.
Чувствуете разницу?

И давайте поймём почему Шри Ауробиндо не копил в себе прану с помощью хатха йоги и пранаямы... а банально ходил по комнате и поднимал ведро с водой...
 :)
 9-)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 17:21:33
Ох, Тим... только не говорите, что вам 92, а ощущаете вы себя на 29)))
Ну по ощущения лет двадцать можно скинуть :) от реального возраста

Вы же со мной вроде на ты хотели :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 22, 2017, 18:05:32
Ну по ощущения лет двадцать можно скинуть :) от реального возраста
:o  Тим, от 92-х.  ;D


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от января 22, 2017, 18:09:50
 
:o  Тим, от 92-х.  ;D
У меня у жены бабушка, она свой возраст говорит так " Мне без пятнадцати сто" сейчас без двенадцати сто.

А я говорю, я бы хотел до двадцати минут второго (столетия) :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от января 22, 2017, 18:11:39
Хм! Но на лыжах я не добиваюсь нисхождения или активации праны. На лыжах я добиваюсь результата скорости. Я могу идти коньковым ходом или классическим, да хоть на корячках, хоть в пинг понг на лыжах, но скорости мне это не добавит.
Чувствуете разницу?

И давайте поймём почему Шри Ауробиндо не копил в себе прану с помощью хатха йоги и пранаямы... а банально ходил по комнате и поднимал ведро с водой...
 :)
 9-)
Так все правильно. Если в лыжах цель скорость, для этого важна техника. В хатха-йоге цель активизация и управление праной, для этого тоже важна техника. Потому что если движение снизу от природы, то без техники и правильного выполнения результата не достигнешь.
А Шри Ауробиндо сам в Синтезе написал почему не использовал хатха-йогу, так как он считал, что можно сознанием без всяких "костылей" в виде асан и пранаям управлять праной. То есть верхнее сознание напрямую без посредников может использовать свои инструменты. Также он считал что мантра не нужна, но Мать все же использовала мантру. Поэтому наверное сложный это вопрос или точнее индивидуальный.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 10, 2017, 09:25:06
Я раньше как-то пропустил эту заметку. :) Думал, что Сатпрему это не интересно.  :)
Заметки Сатпрема, т.3.
15 августа 1983
"Я вновь начинаю асаны."


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 10, 2017, 10:15:59
Я раньше как-то пропустил эту заметку. :) Думал, что Сатпрему это не интересно.  :)
Заметки Сатпрема, т.3.
15 августа 1983
"Я вновь начинаю асаны."

 Слава,  он же на голове постоянно стоял.
 Есть ещё книга "Дорога тела" не знаю,  Сатпрем как то к ней причастен?


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 10, 2017, 11:10:09
Слава,  он же на голове постоянно стоял.
 Есть ещё книга "Дорога тела" не знаю,  Сатпрем как то к ней причастен?
А я нигде не сталкивался с этим, что он на голове стоял. Или из памяти стерлось.
К "Дороге тела", я думаю, Сатпрем вообще никак не причастен. Я ее как-то давно просматривал, совсем меня не впечатлила книга. Просто упражнения анти-стресс для обывателя. Но автор Мишлин Этевенон очень помогла Сатпрему в свое время и была президентом института эволюционных исследований в Париже.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 10, 2017, 11:49:45
Странно Слава,  это по моему в апокалипсисе и говорится что он на голове постоянно стоял.

 Я думал у Вас память лучше :)
 9-)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 10, 2017, 12:11:51
Странно Слава,  это по моему в апокалипсисе и говорится что он на голове постоянно стоял.

 Я думал у Вас память лучше :)
 9-)
Тим, но заметки большие. Если вспомните  :) в какой дате напишите. Я правда не помню.  9-)
Интересно было бы почитать какой помощи он от стойки на голове ожидал.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 10, 2017, 14:20:52
Слава,  к сожалению не вспомню.
 Но я понял что Сатпрем всегда делал стойку на голове.  Я понял что это связано с тем что вся его работа была умственной и стойка на голове прочищает сосуды и мозги :)

 Я тоже делаю, минуты две стою. Особенно когда голова болит. Не часто,  но бывает. Энергия с ног стекает к голове и хорошо становится :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 10, 2017, 14:39:51
У меня коллега одна умудрилась себе позвоночник повредить вставая на голову. Я после этого, когда снова начал делать асаны, не рискую делать стойку на голове, только на руках.    ;D


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 10, 2017, 14:43:45
Слава,  женщины порой неуклюжи.
 Женщины *rose*
 

Тут главное руками помогать и быть сконцентрированным на позвоночнике и равновесии.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от марта 10, 2017, 15:27:59
Слава,  женщины порой неуклюжи.
 Женщины *rose*

 *mad firl* ;-((( 8-)))


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 10, 2017, 17:38:03
Алина,  ещё бы понять значение этого набора смайликов  ???


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от марта 10, 2017, 19:33:31
Алина,  ещё бы понять значение этого набора смайликов  ???

Это те чувства, которые я испытала от Вашей фразы в отношении женщин  8-)))


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 10, 2017, 23:00:56
Слава,  женщины порой неуклюжи.
 Женщины *rose*
 
Тим, не знаю.  :) Мне кажется в части неуклюжести шансы равны. Хотел написать, что машину водят хуже, но вспомнил как Алина водит и передумал.  ;D   
Наверное все же мужчина проще может что-то понять, а женщина реализовать.  9-)
Агенда 26 апреля 1972
"Мать: Я начинаю понимать, почему Шри Ауробиндо всегда говорил, что именно женщина (Мать ласково водит пальцем по щеке Суджаты) может сделать мост между этими двумя. Я начинаю понимать. Как-нибудь я тебе это скажу. Становится понятно. Шри Ауробиндо всегда говорил: именно женщина может перекинуть мост между старым миром и супраментальным миром. Я понимаю.
(Сатпрем:) Да, я тоже это понимаю."



Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 11, 2017, 06:41:22
Готов поспорить с Алиной кто из нас лучше водит автомобиль и дольше стоит на голове *)

 *sun*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от марта 11, 2017, 09:54:35
Готов поспорить с Алиной кто из нас лучше водит автомобиль и дольше стоит на голове *)

 *sun*

Устроим заезд?  ;D Я готова! Я люблю всякие соревнования, состязания и прочие витальные штучки  ;D
А на голове я вообще не стою  O0 Ни разу не стояла  8-)))
Давайте тогда уж лучше - кто дольше простоит на пуантах? 8-))) 8-))) 8-)))


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: gulavor от марта 11, 2017, 10:22:54
Тоже нравиться стойка на голове, пара минут и впрямь вполне достаточно. :)

Использую женский вариант  упражнения (облегченный). Кладу подушечку  впритык к стене, нахожу устойчивое положение головы на ней, потом поднимаю махом обе ноги, они касаются стены, не нужно много усилий для нахождения равновесия, руки конечно тоже участвуют, располагаются по сторонам от головы, ну и помогают телу находится в вертикальном положении, не заваливаться набок.


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 11, 2017, 10:51:18

А на голове я вообще не стою  O0 Ни разу не стояла  8-)))
Давайте тогда уж лучше - кто дольше простоит на пуантах? 8-))) 8-))) 8-)))

Ну да, я то на пуантах каждый день, да не по разу *heat*
Балерон *hohot*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от марта 11, 2017, 11:53:22
Ну да, я то на пуантах каждый день, да не по разу *heat*
Балерон *hohot*

 *hohot* *hohot* *hohot*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 11, 2017, 16:01:23
Готов поспорить с Алиной кто из нас лучше водит автомобиль

Тим, только как соревнование реализовать?  :) Придется устраивать автопробег Екатеринбург - Москва - Санкт-Петербург и обратно?  ;D Я могу быть судьей  ;D , так как  однозначно хуже вожу автомобиль чем Алина.   В категориях скорость/безопасность, я предпочитаю безопасность скорости, а Алина водит и быстро, и безопасно.  9-)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 11, 2017, 22:21:24
Слава,  надо бы ещё спорт кары одинаковые подобрать, а то Алина там на каком нибудь порш кайене как вжарит быстро и безопасно. 
Мне за ней точно не угнаться *sorry2*
 :)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от марта 11, 2017, 22:29:19
Слава,  надо бы ещё спорт кары одинаковые подобрать, а то Алина там на каком нибудь порш кайене как вжарит быстро и безопасно. 
Мне за ней точно не угнаться *sorry2*
 :)
Тим, не переживайте  :) не помню точно марку, но вроде совсем простая иномарка была. Даже не ауди.  ;D


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от марта 11, 2017, 22:32:16
Ну тогда мы в равных условиях,  у меня тоже не ауди.
 

Ладно,  пошутили и хватит.
 Всем добрых снов *pink glasses*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от марта 11, 2017, 23:28:36
Тим, не переживайте  :) не помню точно марку, но вроде совсем простая иномарка была. Даже не ауди.  ;D

Это была KIA RIO  9-)
Тим, на спорт-карах поедем в Германию :) А то в России мы все штрафы соберем по дороге  *crazy girl*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от апреля 01, 2017, 19:49:21
Физкультура здорово выправляет сознание от всяких витальных завихрений.

 Да здравствует физкультура и спорт *sun*

 Ом намо бхагавате *sun*


 Самый лучший смайлик - солнышко *sun*

 *victory*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Радостная от апреля 02, 2017, 07:21:42
 8-))) *sun* доброе утро!  *sun*
Правда у нас сегодня пасмурно...
Солнышко нас редко балует  *sun*


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Тим от апреля 02, 2017, 07:24:32
Доброе :)

А у нас ясно как и вчера *sun*

Солнце, небо, воздух *sun* *sun*


лыжи ;-)


Название: Хатха йога и спорт.
Отправлено: Slava от июня 02, 2017, 19:01:27
Оказывается Шри Ауробиндо тоже делал определенную "свою" хатха-йогу. Например, асана 3 часа с поднятыми руками. 
Это только одна из записей. Таких очень много. Причем для разных частей тела, ноги тоже.
Записи йоги.

"21 ноября 1914
Уттхапана
Руки [ходьба или стояние с поднятыми руками] - 3 часа 15 минут. Никакой серьёзной реакции, кроме чисто физической, которая была неэффективна. Была попытка пранического нежелания на втором часе, отражена & удалена; [попытка] физического давления & нежелания на третьем часе, отражена & удалена; попытка острой физической боли в левом плече, в конце, отражена, притуплена & удалена. После завершения тело отклонило усталость & желание облегчения & отдыха. Контраст со вчера замечателен".

Оригинал:
Utthapana
Arms 3 hours 15 minutes. No serious reaction, except the pure physical which was ineffective. There was an attempt at pranic unwillingness in the second hour, baffled & expelled; an [attempt] at physical pressure & unwillingness in the third hour, baffled &expelled; an attempt at acute physical pain in the left shoulder, at the end, baffled, dulled & expelled. After the completion, the body rejected fatigue & the desire of relief & rest. The contrast with yesterday is remarkable.