[Ваня Кротов]

На занятиях мы косались темы снов и их осознанности. Уважаемые члены клуба, расскажите о своем опыте и методах.
Напишите что вы делаете для того чтобы правильно отойти в сон. По возможности прилагайте цитаты или страницы из конкретных книг по ИЙ. Это поможет всем нам детально разобраться в этой теме.

 

[Радостная]

Мне перед сном очень помогает концентрация - не важно на чем - точка, пламя свечи, портрет Матери или Шри Ауробиндо... Главное - сам процесс - концентрация внимания.
Я заметила, что если я вечером концентрируюсь, то почти всегда запоминаю почти весь сон, и, когда просыпаюсь, всегда нахожусь в бодром, легком, радостном и сконцентрированном состоянии

Ниже привожу цитату из книги "Солнечная тропа".

ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЛЕЧЬ СПАТЬ

Перед сном вам следует сначала сконцентрироваться, расслабиться, снять всю напряженность в физическом существе, попытаться... чтобы тело лежало на кровати подобно мягкой ткани, чтобы оно не было больше чем-то дрожащим и напряженным; нужно расслабить его полностью.
Затем витал: успокойте его, успокойте насколько можете, сделайте его совершенно умиротворенным. И затем то же самое предстоит сделать с умом: нужно попытаться удержать его в полном покое. Вы должны окутать мозг великим покоем, великим безмолвием и не следовать за мыслями, не прилагать никаких усилий... ничего, ничего. Вы и здесь все должны расслабить, но расслабить в молчании и покое...
Как только вы сделаете все это, помолитесь, направьте свою устремленность, попросите сознания и покоя, защиты от всех враждебных сил на время сна; чтобы быть сосредоточенным на абсолютной устремленности и защите, просите Милость присмотреть за вами во сне, и потом уже засыпайте. И тогда ваш сон будет проходить в наилучшем для вас состоянии.
То, что затем случается, всегда зависит от ваших внутренних импульсов, но если вы делаете все, о чем я говорю, ночь за ночью, ночь за ночью - спустя некоторое время вы обнаружите, что ваше усилие приносит результат.

 

[Евгения]

В конце молитвы можно попросить о самом сознательном сновидении ( как учила Елена Михайловна), обратившись с такими словами: " Господи, я давно мечтаю быть осознанным во сне, но не знаю  как это сделать, пусть за меня это сделает  Божественная Сила!"  Сказать это нужно со всей искренностью и устремленностью, и ощутить , что тебя услышали...

[Леся]

Я перед сном люблю послушать медитативную музыку, звуки природы, пение птиц, прибой океана... Мне кажется, что это положительно влияет на мой сон. Это очень помогает расслабиться.
Леся.

[Аня]

Галина привела отрывок из "Солнечной тропы" о целостном успокоении всего существа перед сном, которое начинается с физической части. Но для тех, кто также практикует асаны и пранаяму, можно отметить, что их практика перед отходом ко сну также делает сон более осознанным. Так, можно привести физическое существо в гармонию и спокойствию (и надо стремиться к тому, чтобы они всегда были им присущи, вверяя их Божественному), не только уже лёжа в кровати и предоставляя их Силе Божественной Матери, но и перед сном выполнить практику хатха-йоги. Нужно отметить, что это не обязательно могут быть сложные асаны, требующие значительных затрат физических сил, потому что вечером это не всегда возможно и желательно. Прекрасно подходят перевёрнутые позы или, если они не подходят вам по физическим критериям, прекрасно подойдут асаны с преобладанием растяжки. Или, если вы практикуете пранаяму, она также прекрасно поможет подготовить физическое существо ко сну.  Это хорошая подготовка физического существа ко сну, которую можно также добавить в практику интегральной йоги.   

[nurnu]

а зачем хотеть быть осознанным во снах?
какая есть в этом необходимость?
думаю это желание есть препятствие для садханы
хотя могу ошибаться

[сергий]

Вы что,не читали букварь ИЙ  - "Путешествие сознания"?

[Радостная]

а зачем хотеть быть осознанным во снах?
какая есть в этом необходимость?
думаю это желание есть препятствие для садханы
хотя могу ошибаться

Необходимость такова, что садхак, практикующий Интегральную йогу стремится быть осознанным каждое мгновение своей жизни. И это касается не только времени бодрствования, но также и сна. У Шри Ауробиндо написано много писем на этот счет...
Мать много говорила о том, что если человек не осознан во снах, то за ночь весь тот прогресс, которого он достиг в течение дня, улетучивается... И каждое утро приходится начинать всё заново... Поэтому осознанность во сне - это как мостик между дневных достижений Ну и плюс - осознанность во сне открывает перед практикующим ОГРОМНОЕ поле деятельности для достижения все большего и большего совершенства.

[nurnu]

Радостная,

Необходимость такова, что садхак, практикующий Интегральную йогу стремится быть осознанным каждое мгновение своей жизни. И это касается не только времени бодрствования, но также и сна. У Шри Ауробиндо написано много писем на этот счет...
Мать много говорила о том, что если человек не осознан во снах, то за ночь весь тот прогресс, которого он достиг в течение дня, улетучивается... И каждое утро приходится начинать всё заново... Поэтому осознанность во сне - это как мостик между дневных достижений Ну и плюс - осознанность во сне открывает перед практикующим ОГРОМНОЕ поле деятельности для достижения все большего и большего совершенства.

Спасибо за столь подробный ответ!
Меня больше всего удивило в вашем ответе, что там есть поле деятельности.
Видите ли, когда то я давно увлекался этой штукой, ОС. Даже есть специальные сайты. Техника была такая, что 2 недели нужно набивать привычку. Например, когда входишь в любую комнату спросить себя «это сон?» и во сне это срабатывает. Чтоб проверить реальность это или сон взлететь над полом.
Но заметил, что это занятие не дает отдохнуть, психика не расслабляется. Мозг не спит. И утром такое чувство что ты совсем и не спал, не расслабился. Неприятное ощущение.

Вопрос:
1) как быть этим?
2) если ты не осознан во сне все результаты аннулируются, значит вы все осознаны во снах?
2) про ОГРОМНОЕ поле деятельности. А чем там собственно можно заняться? Имею полезным именно для Садханы.

Спасибо.

[Радостная]

Существует множество методик для осознанных сновидений.
То, что практика, которой пользовались Вы, приводила к такому утомлению, говорит о том, что это несколько не та практика, которой стоит пользоваться.
Мать давала хорошую методику, чтобы правильно войти в сон и получать другие состояния:
(из книги "Солнечная тропа")

ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЛЕЧЬ СПАТЬ

Перед сном вам следует сначала сконцентрироваться, расслабиться, снять всю напряженность в физическом существе, попытаться... чтобы тело лежало на кровати подобно мягкой ткани, чтобы оно не было больше чем-то дрожащим и напряженным; нужно расслабить его полностью.
Затем витал: успокойте его, успокойте насколько можете, сделайте его совершенно умиротворенным. И затем то же самое предстоит сделать с умом: нужно попытаться удержать его в полном покое. Вы должны окутать мозг великим покоем, великим безмолвием и не следовать за мыслями, не прилагать никаких усилий... ничего, ничего. Вы и здесь все должны расслабить, но расслабить в молчании и покое...
Как только вы сделаете все это, помолитесь, направьте свою устремленность, попросите сознания и покоя, защиты от всех враждебных сил на время сна; чтобы быть сосредоточенным на абсолютной устремленности и защите, просите Милость присмотреть за вами во сне, и потом уже засыпайте. И тогда ваш сон будет проходить в наилучшем для вас состоянии.
То, что затем случается, всегда зависит от ваших внутренних импульсов, но если вы делаете все, о чем я говорю, ночь за ночью, ночь за ночью - спустя некоторое время вы обнаружите, что ваше усилие приносит результат.

-----------------------

По поводу деятельности во сне - где-то, вроде бы в книге Сатпрема "Мать. Божественный Материализм" (но я могу и ошибаться) написано, что Мать рассказывала Сатпрему, что, когда она была еще ребенком, каждую ночь, во сне, она совершала определенную работу. И эта деятельность была ей намного более интересна, чем вся дневная деятельность.
И в других книгах (но не могу вспомнить, где именно) есть информация о том, что сон можно использовать как средство для определенной работы (очевидно, что над собой, над событиями в своей жизни и т.д.)

Если мне когда-нибудь попадется отрывок, я его здесь опубликую

[Радостная]

Вопрос:
1) как быть этим?

Простите, не поняла вопроса.

2) если ты не осознан во сне все результаты аннулируются, значит вы все осознаны во снах?

Неа, не все  Ну, не все результаты аннулируются. Это был опыт Матери. Она рассказывала об этом Сатпрему, вроде бы, если мне не изменяет память. Она говорила о том, что после неосознанного сна происходит откат назад.

2) про ОГРОМНОЕ поле деятельности. А чем там собственно можно заняться? Имею полезным именно для Садханы.

На этот вопрос ответила выше.

[DimDim]

Добрый день.
Если не удается расслаблять части существа в такой последовательности: тело, витал, ум. Для тела я делаю небольшую гимнастику, а потом пытаюсь представить, что оно плавает в океане или его несет дельфин. Пытаюсь ощутить прикосновение и журчание воды. Но проблема в том, что миг и все рассыпается. В ум залетает какая - та нерешенная проблема, неорганизованный момент, и он начинает вертеться там.
Может быть, имеет смысл вначале сделать небольшую гимнастику. Потом заняться умом. А уже после того, как достигнуто относительное спокойствие, пытаться представлять образы и превращать тело в ткань.
Насчет витального. Как его успокаивать?
Каков критерий его успокоения?