[Радостная]

Из "Вечерних бесед со Шри Ауробиндо"


У.: Какую роль играют дыхательные упражнения — пранаяма — в достижении Высшего Сознания?

Ш. А.: Пранаяма устанавливает свободу пранических — витальных — потоков и устраняет вялость мозга так, что Высшее Сознание может низойти. Пранаяма не приносит вялость в мозг. Наоборот, мое собственное переживание подтверждает, что мозг становится просветленным. Когда я практиковал пранаяму в Бароде, я делал это в течение пяти часов в день: три часа утром и два часа вечером. Я обнаружил, что ум начал работать с большей ясностью и силой. В эти дни я обычно писал стихи. До практических занятий пранаямой, я обычно писал от 5 до 8 строчек в день и около двухсот строк в месяц. После этой практики я мог писать 200 строк в течение получаса. Это был не единственный результат занятий. Прежде моя память была вялой. Но после этой практики я обнаружил, что когда приходило вдохновение, я мог вспомнить все строчки в их порядке и правильно записать их в любое время. Вместе с возросшими способностями я мог видеть электрическую активность вокруг головы и мог чувствовать, что это состояло из тонкой субстанции. Я мог ощущать все как работу этой субстанции. Это было весьма далеко от вашей двуокиси углерода!

У.: Обнаружили ли вы какие-либо изменения в ментально деятельности, когда дыхание было полностью остановлено?

Ш. А.: Я ничего не знаю о полной остановке дыхания, но во время пранаямы дыхание становится правильным и ритмичным.

У.: Каким образом происходит, что пранаяма развивает умс¬твенные способности? Какую роль она играет в достижении Высшего Сознания?

Ш. А.: Именно пранические — витальные—потоки поддерживают ментальную деятельность. Когда эти потоки посредством пранаямы изменяются, они осуществляют изменения в мозгу. Причина вялости мозга есть своего рода закупорка в нем, которая не позволяет высшим мыслеформам передаваться в него. Когда эта закупорка будет удалена, высшее ментальное существо получит возможность легко передавать свое воздействие на мозг. Когда будет достигнуто Высшее Сознание, мозг перестанет быть вялым. Мой опыт показывает, что он становится озаренным.
Все эти упражнения, подобные дыхательной практике, есть всего лишь средство, которое — нечто, что стоит за всем этим, — использует для проявления самого себя.

[Shambari]

спасибо. а нигде не встречается у ША или Матери конкретные упражнения пранаямы?

[Радостная]

Я искала их в разных книгах, но пока не нашла. Буду рада если кто-нибудь сможет найти

[bois]

Методика Матери: Сделать медленный вдох,считая,1,2,3,4 и задержать дыхание,считая 1,2,3,4, поднимая диафрагму и опуская голову,затем медленный выдох,считая 1,2,3,4 и задержать дыхание на счет 4 оставаясь пустым.
Выписала,но из какой книги не помню.

[Shambari]

Спасибо, Луиза.

[bois]

Раз здесь пишется о методах,спрашиваю,в мутации смерти и др.книгах,написано,что Матери приходилось очищаться после общения с людьми.Кто то знает,как именно,или у кого есть свой метод,напишите пожайлуста.

[Радостная]

Вот еще нашла, что Шри Ауробиндо говорил о Пранаяме во время Вечерних бесед.


К пранаяме — дыхательным упражнением — я приступил примерно в 1905 году. Инженер Девдхар был учеником Брахмананды. Я получил от него указания по пранаяме и занялся ею сам. Пранаямой я занимался в доме Кхасирао Джадхавы, в Бароде. Результат был замечательный: у меня было множество видений, прозрений, явлений ликов; вокруг своей головы я почувствовал нечто вроде электрического поля; писательские способности у меня едва не исчезли, но практикой пранаямы они возродились в огромной силе. Я мог писать с потока и поэзию, и прозу. С той поры этот поток ни разу не прерывался. Если я и перестал писать впоследствии, то это объяснялось тем, что у меня появились другие дела. Но стоит мне захотеть что-нибудь написать, как этот поток будет здесь. Улучшилось и мое здоровье: я стал крепким и сильным, кожа моя стала гладкой и красивой, слюна наполнилась сладостью. Я стал чувствовать над головой некую ауру. Там было множество москитов, но ко мне они не подлетали.
Я стал проводить в пранаяме все большее и большее время, но достигнуть чего-то еще я уже не мог. Именно в это время я соблюдал безмясную диету, почувствовав впоследствии чрезвычай¬ную легкость и чистоту организма. Мясо — пища раджасическая. Вивекананда рекомендовал ее индусам. Физическому телу мясо придает известную силу и энергию. Именно по этой причине индийские кшатрии не отказывались от мяса. Из тамаса вы пере¬ходите в раджас, и потому совет Вивекананды не следует считать чем-то совершенно ложным.

[Nara]

Здравствуйте. Среди форумчан есть кто-то, кто практикует или практиковал пранаяму некоторое время? Интересно почитать о результатах, так сказать, из первых рук.

[supertigr]

Мне тоже интересно. Контроль дыхания ведь помогает телу стать более разумным

[Евгения]

  У меня есть очень небольшой опыт в практике пранаямы пару лет назад: я занималась всего 10 дней по 2,5 часа по утрам до восхода солнца.  Самочувствие просто потрясающее и почти сразу: легкость, наполненность, энергия, ясность, позитив и при этом четкая физиологическая работа всего организма. У знакомой -  исчез животик .  У Шри Ауробиндо больше об этом сказано. Очень сожалею, что не продолжила эту практику после возвращения из отпуска.    Еще не оставила эту идею. Есть много книг на эту тему. Но где-то прочла, что и здесь нужен учитель или водитель, чтобы не навредить.      Надо разбираться с этим. Вот это все.  

[Nara]

Евгения, спасибо за ответ. Пранаямой может заняться каждый, кто ездит на работу на транспорте. Что в сумме (туда/обратно), может составлять от 30 до 90 мин практики, не выделяя для неё особого времени. И особо заставлять себя не нужно, и практика получается систематической, поэтому заняться может даже лентяй . А для садханы будет только плюс.

[Евгения]

  Мне кажется, это не совсем так. Дело в том, что во время практики Пранаямы очень важна поза и правильное дыхание, например,  животом(условно говоря), или вдох через левую ноздрю, а выдох через правую, выдох со звуком и т.д. и многое другое. Если все это вас не смутит и не помешает выполнять в общественном транспорте, то, пожалуй, можно пробовать 

[Nara]

Я подразумевал обычную практику, обоими ноздрями, без звуков. 

[Евгения]

  А поделитесь своим опытом, пожалуйста. Можно одним видом упражнений достичь полной гармонии и оздоровления?

[putnik04]

"Какой смысл в моих словах, если вы намеренно искажаете всё, что я пишу? Я сказал ясно, что занятия пранаямой не дали мне никаких духовных переживаний. Я прекратил их намного раньше. (24.01.1936)"
(Слова Шри Ауробиндо из книги "О себе", стр. 98.)